Dançar de pleaser não é sinônimo de lesão, mas cuidar nunca é demais!

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A maioria das lesões ocorridas usando Pleaser (ou saltos com plataforma alta para dança) são as de torção, tanto as de tornozelo quanto de joelhos e costumam acontecer quando a pessoa não está concentrada no que está fazendo ou quando a musculatura estabilizadora já fadigou.
Para se proteger siga essas dicas:
– Sempre esteja concentrad@ no movimento que está executando;
– Não ande pela sala distraid@, se apoie na barra ou na parede ao caminhar;
– Tire o salto antes de sair da sala;
– Se estiver de protetor, confira sempre que ele está bem preso;
– Mantenha seus glúteos SEMPRE contraídos enquanto estiver no salto;
– NUNCA dê spot de salto;
– Quando sentir tremedeira, falta de força ou maior instabilidade do que antes tire o salto e dance sem (são sinais de que sua musculatura está entrando em fadiga).

E principalmente:
– Prepare seu corpo para os movimentos antes de subir no salto!
– Faça apenas aquilo que sua musculatura está preparada para!!!