Esse exercício é um dos sugeridos para o estudo da Inspiração Passiva.
Sente-se com as pernas esticadas e os pés separados em uma cama ou sofá (é essencial que a superfície seja macia, você também pode colocar alguns travesseiros ou almofadas onde seu tronco deitará);- Em cada uma das suas mãos junte todos os seus dedos fazendo um “plug” com cada uma;
- Apoie suas mãos nas suas saboneteiras atingindo seu plexo branquial na sua passagem entre a clavícula e a escápula;
- Feche seus olhos e relaxe;
A ação principal nesse exercício é a de não resistência, deixando o corpo ceder ao estímulo, em torno de 30 e 60 segundos seus músculos das costas começarão a serem “desligados” fazendo com que seu tronco caia para trás relaxadamente (caso necessário fique mais tempo, cada corpo é um corpo);- Solte seus braços ao longo do corpo e apenas observe sua respiração, avaliando a forma como sua inspiração e sua expiração acontecem, observe as regiões expandidas ou contraídas, o volume dessa expansão, e as sensações que essa respiração te proporciona;
O livro O Poder da voz e da fala no Telemarketing¹ de Eudosia Quinteiro tem uma completa descrição desse exercício para ser feito em duplas, sendo um executor e o outro auxiliar e observador. Ela também explica a origem dessa técnica:
“O Dr. Sandor Pethö (…), quando em serviço médico na Segunda Guerra Mundial, por absoluta carência de medicamentos e precárias condições hospitalares, desenvolveu pesquisa de uma terapia alternativa baseada em toques corporais sutis, que podem deflagrar, entre outras coisas, o reflexo respiratório.”
A pesquisa de Pethö têm o nome de Calatonia e é usada principalmente na Psicologia.
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