Uma frente fria chegou com tudo nos últimos dias no Brasil. Principalmente nas regiões sul e sudeste o frio pegou todo mundo desprevenido, afinal ainda não estamos nem no inverno e nos últimos anos o frio tinha sido bem ameno. Como muitas pessoas me perguntaram como fazer para cantar nesse frio resolvi adiar em uma semana a continuação dos posts sobre postura (leia os anteriores aqui: postura, postura sentada) e escrever hoje sobre como vencer o frio.
No frio temos que nos preocupar com 3 situações distintas de ambientes: quando estamos ao ar livre, quando estamos dentro de um ambiente climatizado (com aquecimento) e quanto estamos dentro de um ambiente que está gelado por não possuir aquecimento.
Ambiente climatizado
Em um ambiente climatizado a temperatura deixa de ser um problema, a atenção deve se voltar para a umidade do ambiente. Normalmente , quando um ambiente é aquecido, se perde umidade do ar, nesse caso releia o post sobre ar seco. Caso o frio dure muitos dias é comum que os ambientes fiquem fechados por muito tempo, o que pode acumular poluição dentro deles, nesse caso releia o post sobre ar poluído.
Tome cuidado ao sair dos ambientes climatizados, afinal do lado de fora a temperatura estará muito mais baixa, agasalhe-se antes de sair do ambiente e não já do lado de fora.
Ao ar livre
Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur falsche Kleidung! ¹
Ao caminhar ao ar livre alguns cuidados são necessários em temperaturas frias. Além de proteger a garganta em si é necessário proteger o rosto e as vias respiratórias, cuidando da temperatura do ar que será inspirado.
- Para isso use chapéu ou gorro, de preferência aqueles com abinhas para ajudar a bloquear o vento na região dos olhos. E cubra o máximo da testa com ele, normalmente não sentimos frio no rosto mas mesmo assim é muito necessário protegê-lo;
- Prefira golas altas e casacos fechados no peito, não deixe a região do peito aberta;
- Use cachecóis e cubra o rosto com eles, o melhor são aqueles que são de um tecido fino mas quente, como uma fina lãzinha. Cubra a boca e o nariz e também as bochechas (muito importante!!) para que os sinos fiquem o mais protegidos possível. Isso significa que você vai respirar pelo pano do cachecol, o que deixará o ar mais quentinho. Tome cuidado para que ele esteja bem limpo e lave-o com frequência pois ficará com um cheirinho desagradável;
- Sempre respire pelo nariz, principalmente se tiver que cantar respirando ar frio. Claro que fazer isso 100 % do tempo não será possível, mas faça o máximo possível.
- Se tiver que cantar ao ar livre e puder, leve chá em uma garrafa térmica para beber no lugar da água. E se agasalhe bem, a ponto de passar calor, melhor passar calor do que frio em uma apresentação ao ar livre com baixas temperaturas 😉 ;
Ambiente fechado não climatizado
Em um ambiente fechado não climatizado tudo vai depender da temperatura interna. Algumas construções, mesmo não sendo climatizadas, protegem mais do frio do que outras. Caso a temperatura esteja suportável, apenas se mantenha agasalhado e tome os cuidados do ambiente climatizado. Já se estiver muito frio dentro do ambiente, assuma os cuidados como se estivesse ao ar livre. É sempre bom ter um termômetro para medir a temperatura ao invés de ficar se baseando em achismo, até alguns smartphones medem a temperatura do ambiente, com um aplicativo adequado.
Mais algumas dicas relacionadas ao cantar no frio:
Aquecimento Vocal
No frio a voz demora mais para aquecer e desaquece mais rápido, por isso:
- Aqueça a voz mais devagar, aumentando gradualmente a tessitura, uma esticada muito brusca em um tempo frio pode machucar;
- Tente aquecer a sua voz o mais próximo possível da hora que tiver que cantar;
- Aqueça a voz no mesmo ambiente em que terá que cantar, para evitar que ela esfrie no translado;
- Após aquecer a voz, respire apenas pelo nariz para ter certeza que o ar inspirado estará mais aquecido;
Durante o ensaio ou aula
É importante não deixar a voz esfriar:
- Leve chá em uma térmica para beber no lugar da água (cuidado para que ele não esteja quente demais, leia mais sobre choques térmicos aqui);
- Quando não estiver cantando, respire exclusivamente pelo nariz para ter certeza de que o ar inspirado estará mais aquecido;
- Leve mais comida que o normal, manter o corpo aquecido gasta mais energia. Não cante com fome! Com certeza, não é uma boa hora de fazer dieta.
Para ter aulas de canto com Tati Helene entre em contato aqui.