O que são Exercícios Hipopressivos?
Os Exercícios Hipopressivos são exercícios posturais sistêmicos, ou seja, são exercícios que consistem na repetições de determinadas posturas, estáticas ou dinâmicas, que causam melhoras nos sistemas corporais e na relação entre eles.
E a barriga negativa?
Os hipopressivos ficaram em voga na mídia nos últimos tempos como os exercícios da barriga negativa e a diminuição da cintura abdominal é sim um dos efeitos da prática desses exercícios. Mas não é só isso, além da grande vantagem estética sua prática promove a diminuição da pressão nas cavidades torácica, abdominal e pélvica e o alongamento da musculatura diafragmática, ajudando no tratamento da dor lombar, da diástase, de incontinências urinárias, na prevenção de prolapsos e no aumento da performance em atletas.
Todo mundo pode fazer?
Estes exercícios são contraindicados para hipertensos e grávidas, mas todo caso deve ser avaliado e acompanhado por um fisioterapeuta.
Recomendo fortemente esta técnica especialmente para cantores pois, durante a sua atuação artística, este grupo de atletas da voz aumenta muito a pressão intra-abdominal e sobrecarrega o músculo diafragmático, podendo obter inúmeros benefícios com esta prática.