“Ele insistiu, já com a respiração entrecortada, e ela ofereceu a outra face com uma coqueteria que ele não vira nela quando colegial…” (Amor nos tempos do Cólera – Gabriel García Márquez)
A respiração e a emoção estão totalmente ligadas. Quem não se lembra de um momento em que sua emoção transbordou do peito a ponto de alterar a respiração?
Ansiedade, medo e apreensão são sentimentos muito comuns antes de entrar no palco, podendo variar dependendo do quanto aquele evento em especial afeta seu emocional. Normalmente, em situações de avaliação, como audições e concursos, esses sentimentos ficam ainda mais fortes e muitas vezes alteram a sua respiração, o que, para um cantor, pode ser um verdadeiro desastre, afinal a base para o canto é uma respiração sob controle.
Existem muitos exercícios respiratórios que podem ajudar nesse controle mesmo com a emoção à flor da pele. Hoje descreverei aquele que, na minha experiência, mais funciona.
Inspire pelo nariz em 8 tempos. Tome cuidado para manter uma velocidade constante na inspiração que seja suficiente para encher todo o seu pulmão exatamente nesses 8 tempos;- Não faça apneia entre a inspiração e a expiração;
- Expire pela boca em 4 tempos, se preocupando em manter uma velocidade constante para que o ar saia completamente nessa contagem;
- Não faça apneia entre a expiração e a inspiração e recomece;
- Repita o ciclo quantas vezes achar necessário.
Mesmo que no início esteja difícil manter essa contagem, continue insistindo. Um dos efeitos calmantes é exatamente esse de impor um ritmo à respiração que não é o natural para estas condições emocionais.
“… a respiração é elemento importante nas manifestações emocionais, pois está sempre presente e atuante na própria vida.” ¹
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