Antes de ler o post de hoje é bem importante a leitura de alguns anteriores: Zerando o placar da tensão, Inspiração Passiva e Standard X Recursos.

A técnica de hoje faz parte dos movimentos técnicos que eu considero Recursos e por isso não pode ser usada em todas as inspirações. mas é uma alternativa eficaz à Inspiração Passiva, quando o acúmulo de tensão chegar ao ponto em que para fazer uma inspiração passiva efetiva seria necessário mais tempo do que o disponível na música.

Quando fazer?

A primeira coisa a se treinar é a percepção de quando o acúmulo de tensão está alto e de que na próxima inspiração o tempo disponível não será suficiente para o relaxamento completo necessário. Em uma primeira fase, vá pela tentativa e erro: inspirou relaxado e a tensão não foi liberada, dificultando assim a execução da próxima frase? É a hora de testar com uma inspiração forçadamente relaxada então. Fique atento para não fazer uma quantidade de vezes exagerada esse recurso, pois em excesso ele causará uma exaustão muscular em toda a região abdominal fazendo assim com que os músculos parem de responder.

Quando começar a treinar?

Para começar a treinar essa técnica é essencial que não apenas a Inspiração Passiva esteja dominada (lembre das dicas de como conseguir dominar essa técnica em Buscando uma respiração relaxada) mas que todas as Técnicas Standards de respiração também estejam, pois a consciência corporal dessas técnicas será imprescindível para executar este recurso corretamente.

Como fazer (e treinar para conseguir fazer)?

Comece observando atentamente a movimentação dos seus músculos abdominais durante a Inspiração Passiva. Tome consciência exata de em que posição eles estão durante a fase mais relaxada, preste atenção no abaixamento do períneo (sentado é possível sentir ele “batendo” no assento) , na projeção da barriga para fora e no abaixamento das costelas e dos músculos abdominais.

Durante a Inspiração Forçadamente Relaxada, você deve empurrar todos esses músculos na marra para essa posição de forma bem rápida, forçando-os a um alongamento e consequente relaxamento, podendo assim zerar o placar da tensão.

Este recurso deve ser treinado desde o início de forma rápida, seu treino lento só tem utilidade nos minutos iniciais, para entender o posicionamento, mas após isso ele deve ser treinado de forma bem rápida.

É possível treiná-lo no exercício da Vibração + Expiração substituindo a Inspiração Passiva pelo recurso da Inspiração Forçadamente Relaxada.

Não se esqueça de que esse movimento deve acontecer no momento exato da inspiração na música, ou seja, normalmente fora do tempo principal. Não deixe que ele se coordene com o ritmo da música, afinal não é dancinha! 😉

Nunca imite um movimento de outro cantor, cada instrumento é diferente

e pode ter diversas alterações devido a conformações musculares próprias. 

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